Atemtherapie

 

ATEM

Über das vegetative Nervensystem reagiert der Atem auf alles, was uns innerlich und äußerlich bewegt und ist damit Ausdruck unserer Gesamtbefindlichkeit. So haben alle Emotionen, Gedanken, Stress und Anstrengung oder Schmerz Einfluss auf die Atmung. Die Atempädagogik geht von einem ganzheitlichen Denkansatz aus, bei der der Mensch im Mittelpunkt steht. Die Arbeit mit dem Atem regt an, mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

Achtsame Bewegungen im eigenen Atemrhythmus und Einspüren in den Körper ermöglichen es, Spannungen wahrzunehmen und diese abzubauen. Ebenso können die dahinter stehenden Stressmuster und Emotionen entdeckt und aufgelöst werden. Der Atem kann bei dieser aufmerksamen Vorgehensweise seinen eigenen Rhythmus wieder finden.

Der frei fließende Atem stärkt die Selbstheilungskräfte und bringt Bewusst-Sein für Körper und Geist.

Ziel

  • Tiefenentspannung
  • Stärkung der Atemmuskulatur
  • Eigenen Atemrhythmus finden
  • Selbstwahrnehmung
  • Selbsterfahrung